Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach jedno ze współczesnych podejść psychoterapeutycznych, które rozwija się na świecie od lat 70-tych XX wieku. W Polsce podejście to zaczęło rozwijać się w latach 90-tych. Badania potwierdzają, że podejście to jest tak samo skuteczne jak inne zbadane podejścia terapeutyczne.
Aby zostać terapeutą TSR należy podobnie jak w przypadku innych podejść terapeutycznych spełnić pewne kryteria, które określane są przez poszczególne organizacje. Proces ten trwa co najmniej kilka lat i wiąże się z ciągłym rozwojem (zajęcia teoretyczno-warsztatowe, superwizje, własna praca rozwojowa).
Terapeuta pracujący w tym podejściu jest skupiony przede wszystkim na teraźniejszości i przyszłości.
Nie oznacza to oczywiście, że chodząc na terapie w tym nurcie w ogóle nie rozmawiamy o przeszłości. Wracamy do niej często jednak szukamy w niej inspiracji do tego co klienci chcą, aby działo się w ich życiu. Z perspektywy podejścia zorientowanego na rozwiązanie przeszłość można traktować nie jako źródło problemów i cierpień, ale jako miejsce wiedzy na temat zasobów, umiejętności, cennych doświadczeń i tzw. wyjątków, czyli momentów, kiedy problem nie występował. Zamiast szukać przyczyn, wyjaśnień i snuć teorie na temat źródła trudności możemy przyjrzeć się temu, co kiedyś było inaczej i jak radziliśmy sobie nawet w momentach największych kryzysów, po to, aby oprzeć się na tej wiedzy dzisiaj w obliczu tego, czego aktualnie doświadczamy.
Klient traktowany jest w tym podejściu jak ekspert od swojego życia, który doskonale wie co ma się zmienić, tylko nie do końca zdaje sobie z tego sprawę.
Terapeuta jest pewnego rodzaju towarzyszem, którego zadaniem jest pomoc w odkryciu i uświadomieniu tej prawdy. Terapeuta nie narzuca obszarów, wartych tzw. „przepracowania”, ponieważ bardzo istotnym elementem filozofii tego podejścia jest podążanie za klientem i opieranie się w pracy terapeutycznej na jego potrzebach i określonym (po wcześniejszym dokładnym zbadaniu i zdefiniowaniu) celu.
Sama terapia składa się z trzech podstawowych założeń, które zamykają się w stwierdzeniach:
- Jeżeli coś działa – nie naprawiaj tego
- Jeżeli coś działa – rób to nadal i jak najczęściej
- Jeżeli coś nie działa – przestań to robić
Zapraszam do skorzystania z krótkoterminowej terapii online (przez Zoom lub Skype), oferta skierowana tylko do kobiet.
Kontakt przez mail: altealeszczynska@gmail.com
